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拒绝失眠先要保养五脏
发布者:admin 发布时间:2011-3-7 9:07:08 阅读:1428次
 

    在现实生活中,生活节奏快,压力大很多人都患上失眠症,下面向您介绍几种拒绝失眠的方法:

        1.烦躁而时睡时醒是因肝,通过食疗可以有效预防失眠,多吃点绿色及口感带酸的水果,多喝水。

        2.睡着易做梦,睡醒不易解乏是心,此种情况必须滋心阴,养心神。

         3.体弱者失眠多因肾,可选山药、枸杞、粳米一同煮粥,安神助眠。

         4.腹胀胸闷而难眠是因脾胃,此时需要消食导滞,佐以安神。

         5.辗转反侧不能安睡需清肺火,可多食胡萝卜、木耳、蜂蜜等。

 
 

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